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? ? ? ?由于我國公眾對心理、精神衛生問題的了解和認識程度偏低,許多隱患不能及早發現治療,心理問題不能得到正確對待和解決,導致許多不必要的困難以至悲劇發生。所以現在越來越多的心理學、教育學工作者對青少年心理健康很重視。
? ? ? ?那么,未成年人朋友什么樣的心理狀態,才是心理健康的呢?下面就是未成年心理健康的五個標準
? ? ?一、正確認識自己
? ? ? ?正確認識自我就是指一個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合。它包括兩個方面的涵義:1.正確、全面認識自己的特點和長處。2.正確認識自我與社會、個人與集體的關系。
? ? ? ?認識自我的途徑包括: 1.通過自我觀察認識自己。要認識自己,我們要經常反省自己在日常生活中的點滴表現,總結自己是一個什么樣的人,找出自己的優點和缺點。自我觀察是我們自己教育自己、自我提高的重要途徑。2.通過他人了解自己。周圍的人對我們的態度和評價能幫助我們認識自己、了解自己。我們要尊重他人的態度與評價,冷靜地分析。對他人的態度與評價我們既不能盲從,也不能忽視。
我們既要看到自己的優點和長處,又要看到自己的缺點和不足。應該多關注自己的優點和長處,要用欣賞的目光來看自己。要用發展的眼光看自己,及時發現自己的新的優點和新的缺點,通過自己的努力,爭取變缺點為優點,不斷改正自己的缺點來完善自己。

? ? ?二、人際關系和諧
? ? ? ?任何一個人都不可能孤立地存在,一個人的交往順利活躍,便能心情舒暢,身心健康。
? ? ? ?建立和諧的人際關系的方法有:1.以開放的心態,積極對待人際交往。每個人內心都非??释玫脚笥?,但是卻很少有人能夠主動去和他人交流。勇敢一點,大方地主動給別人打招呼,你一定能很快地贏得一大群朋友。2.積極為他人做些事情。在別人需要幫助和支持的時候,積極地為他人做些事情,非常能夠增加他人對你的好感,從而與別人建立融洽的關系。3.發揚合作精神。每個人都有自己的優勢與不足,彼此之間的思維撞擊,往往能產生新的思想火花。經常與他人交換思想,交流情感,真誠地互相幫助,不僅能夠共享成功的喜悅,同時就與他人建立起了良好的關系。4.真誠地稱贊別人。在與別人相處的過程中,要善于發現別人的優點,感受這份美好,然后真誠地給與別人贊美。這樣,每個人都會樂意與你交往。5.多站在他人的立場上想問題。我們要盡量悅納別人,多站在他人的立場上想問題。

? ? 三、情緒性格穩定
? ? ?人人都會產生情緒,但并非人人都能管理情緒,管理情緒的第一步是是首先要在情緒來時,對情緒有覺察,然后能識別它,再然后是使用控制技巧去控制它。情緒管理能力是人適應外界環境的結果,是一次次人與世界,與其他人互動而有意識的調整自己的行為以取得更有效的適應能力的成果。
要提升自己管理情緒的能力,除了自己的人格成熟外,一個有效的技巧就是加強自己對情緒的覺察意識和能力??梢栽谌粘I钪型ㄟ^記筆記的方式對自己的情緒進行覺察、命名,當情緒來臨時,自己經歷了什么,做出了什么行為,為什么會做出這些行為,這是一個什么樣的情緒,當時自己得感受是什么,現在在理智狀態下我再回顧那個情緒,我可能會怎么做,之后再遇到類似情況發生時,應該怎么做等等之類的進行記錄,反思和總結,堅持一段時間,你的情緒覺察能力、識別能力及應對能力都會有大幅度提高。 另外除了對自己進行記錄,還可以觀察別人,對別人進行記錄,尤其是別人的應對方式,吸取那些好的,警戒那些不好的。

? ? ?四、熱愛生活
? ? ? ?熱愛生活的人懂得珍惜每一分每一秒,并珍惜與每一位親朋好友一起度過的時光;熱愛生活的人心胸寬廣似海,他們包容一切并勇于獻出自己的一片愛心;熱愛生活的人是絕不會被任何艱難險阻打倒的;熱愛生活的人從不抱怨,并且敢于承擔、敢拼、敢闖;熱愛生活的人擅于培養自己自學的能力,且從不停止學習,因為學無止境;熱愛生活的人每天都充滿著激情,不僅對自己有信心,也對別人有信心;熱愛生活的人永遠心存感激,感激親人對自己的養育之恩,感激同學或朋友對自己的關心,感激同事領導對自己的支持和鼓勵,感激那一雙雙伸向自己的援助之手!

? ? ? ?五、有夢想
? ? ? ?有了夢想,我們才能擁有奮斗的目標,而這些目標凝結成希望的萌芽,在汗水與淚水澆灌下,綻放成功之花。夢想不分高低貴賤,只要你心中有夢,樂觀充實地過好每一天。唯有堅持下去夢想,才能演繹成功的人生。讓我們共同為夢而努力,為夢而奮斗,為夢創造奇跡。時間從來不能阻擋夢想的腳步,有著一份固執的堅持,學會讓夢想每天壯大一點點。人,要有夢想,才能有前進的動力,如果沒有夢想,那么你的人生就沒有方向。夢想,是人生前行的指路燈;夢想,是對美好未來的憧憬;夢想,是成功后的滿足。